笑顔の効果

画像：https://www.facebook.com/profile.php?id=100000236867007(【Awareness Message 8th】より)

この言葉✨

まさに！！！と思います！！！！

イライラした人と仕事したくないし、

いつも怒ってるパートナーも辛い(><)

笑顔と健康の関係については、いろんなところで取り上げられていますが、

やっぱり、笑顔の人に、健康も幸せもやってくるんだなぁ✨と思います😊❣️

今日は、笑顔の効果について！！✨

【笑顔がもたらす6つの健康促進効果】

❶ストレス解消

笑顔には心拍数を下げて、気持ちを安定にしてくれる効果があり、口角を上げるだけでも効果がみられるそうです！

❷不安＆痛み解消

笑うと、幸福ホルモンとよばれるエンドロフィンを体内に分泌します。エンドロフィンには、ストレスや不安を解消する作用があるほか、感覚を鈍らせる受容体細胞として働き、痛みを軽減するのに一役買ってくれます。

❸免疫力を高める

笑うことで全身に酸素が運ばれ、新陳代謝がよくなります。また、NK細胞とうい免疫力をつかさどる細胞を活発にし、免疫力を高めてくれます。

❹集中力＆記憶力アップ

笑うことにより、脳の血流が増加することで血流量が増加し、集中力アップにつながります。また笑顔により、脳の海馬の容量が増え、その分記憶力が増加します。

❺睡眠不足の改善

笑顔をつくるために顔の筋肉を刺激すると、楽しい気分になりα波が発生するという研究結果があります。このα波が出ると、集中力が持続するだけでなく、ストレス軽減や睡眠不足の改善に効果的といわれています。

❻笑顔の連鎖反応

人間の脳は他人の笑顔を認識すると顔の動きをコントロールする指令を出して、笑顔をつくろうとします。笑うという行為は自分だけでなく、周囲の人をも幸せな気持ちにしてくれます。

笑顔は最強の魔法🤗❣️

https://news.livedoor.com/lite/article_detail/7938803/(livedoor news)