健康になるために、一番簡単な第一歩とは？

世の中には健康情報が溢れていて、情報が“パーツ”であり、”思い込み”であることが多い。

皆さんは本当の情報を、どのようにして得ているでしょうか。

日本人は『ヘルスリテラシー』が非常に低いと言われています。

ヘルスリテラシーとは、健康に対する正しい情報を入手し、理解し、自分の生活を豊かにするために取捨選択し、活用できる能力と言われています。

まず定期的に、情報に触れる習慣、そして、正しい情報かどうかを判断する力を養わないといけません。

このヘルスリテラシーの高さの違いによって、病気になるリスクも変わってきます。

本当は体に悪いもの、体にいいと思って摂っていたり、すぐに病院に行かないといけない時にその判断ができなかったり。

でも、すぐにヘルスリテラシーを高めようと思った時に、どこから手をつけたらいいのかわからない人へ。

まず第一歩として、信頼できる健康について詳しい人と友達になってください。

情報は人から入ってきます。

誰と付き合うかの選択で自分の健康寿命が短くも長くもできると言っても過言ではありません。

今健康のことで悩んでいる人はたくさんいると思います。今までの過去の自分の小さな選択による行動や習慣の積み重ねで、今の健康状態ができています。

今までの習慣で、この先の未来まで、理想の健康状態は続きそうですか?

あれ?と思った人はぜひ信頼できる健康の専門家と友達になってください。

そしてその新しい友達と『健康』についてお話ししてみてください。

きっと今までの自分の常識とは違う健康習慣に気づくキッカケになるのではないでしょうか^ ^