『ため息』って悪いもの？

色々考え事が多くて、生活環境が変わろうとしている中で、最近気になるのが、ため息！！

気付いたらため息を吐いてた！！なんてことが続いていました(´･ω･`)

『おっと！幸せが逃げる！！』笑

と、調べてみたところ、意外と、ため息は良い奴だったので、ご紹介します^ ^ 

だれが言い出したのかは知らないが、「ため息をつくと幸せが逃げる」なんて言葉がある。確かに、ため息を吐く姿って、いかにも疲れた感じでつらそうだ。「はぁ～」と息が漏れる音を耳にするだけで気がめいってしまうこともある。

だから一般的には、ため息にマイナスのイメージを抱いている人が多いだろう。

だが、体の機能の面から見ると、ため息はとても役に立つものだという。「幸せが逃げる」どころか、むしろ「体にいいもの」なのだ。

「ため息は、バランスが崩れた自律神経の働きを回復させようとする、体の作用。いわば、機能回復のためのリカバリーショットといえます」。

■息を長く吐くと自律神経のバランスが整う

自律神経のバランスを保つのは、健康の基本だ。でも、心配事を抱えた人の自律神経は、どうしても交感神経優位に偏りがちなのである。

ため息は、この偏りを解消する。息を『ふーっ』と長く吐くことで、浅くなった呼吸が深くなり、副交感神経がしっかりと働く。

さらに、ため息は、交感神経の優位が長期化する前にリセットをしてくれるわけだ。なかなか頼りになるヤツなのである。

どうも、本当に疲れ切っていたら、ため息も出ないそう。

ため息の原因・働きを正しく知って、ため息が出ているうちに！笑、

自分の身体も気持ちも大切にしてあげたいですね☺️💓