＼ストレスと呼吸の関係／

マインドフルネスや、呼吸法、、

このストレス社会で、“呼吸”について注目されていますが、

しっかり理由があるようです😊❤️

「呼吸は、自分の意思で自律神経のバランスを調整できる貴重な方法です。気分が乗らず、イライラしたり不快感を覚えたりするとき、あるいはストレスを感じるときは、緊張状態で浅い呼吸になりやすいもの。そのままでは交感神経が優位な状態が続いてしまいますが、このとき意識的に深く息を吐くと副交感神経の働きが高まり、自律神経のバランスを取ることができるんです」

https://panasonic.jp/aircon/air_letter/column/201805_stress.html(Panasonic Air Letter-くうきコラム-)

自律神経を整えること😊

呼吸を使うとダイレクトに整えられるとは驚き(´⊙ω⊙`)‼️

呼吸苦手だなーという方は、こちらで紹介されている、GIFアニメをどうぞ！！