“すべての疲れは「脳の疲労」が原因”

『疲れたーーー！！』

となることが多かったので、調べてみました‼️✨

“すべての疲れは「脳の疲労」が原因だった”

って、衝撃(´⊙ω⊙`)！！

■脳疲労をためない習慣で疲れない体に

仕事疲れ、人間関係による疲れ、運動疲れなど、疲労にはいろいろな種類があるが、「すべての疲労は脳の疲れが原因」と東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さんは明かす。

「過度な仕事や運動、メンタルの悩みなどを脳はすべて『ストレス』として受け取り、対処するためにさまざまな指令を体に送ります。強いストレスが続くと脳内の処理が増大して活性酸素が発生し、脳が酸化ストレスにさらされ本来の働きができなくなる。そのとき脳は『疲れた』というシグナルを体に送るのです」

つまり、疲れない体をつくるためには、脳を疲れさせないことが何より重要なのだそう。

「脳の疲労を取る唯一の方法は、睡眠を取ることです。同時に、ちょっとした工夫で脳が疲れにくい環境をつくることができます。次の『脳の疲れを癒やすOK習慣』を参考に、日常生活にぜひ取り入れてみてください」（梶本さん）

この記事には、『脳の疲れを癒やすOK習慣』を細かく書いてくださってて、参考になります♡✨

『脳と疲れ』について、もっと知ったら、疲れに強くなりそう😊❤️