自分ルールで生きる小さな勇気を

『うまくいかないことや、やる気が出なくなったとき、どうしたらいいですか？』

コーチングをしていると、よく質問頂きます^_^

ここは、私もすごく悩んでいたところで、今のわたしの中の結論は、

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・原則を知ること

・自分のパターンを知ること

→その中で自分に合った決め事をつくること！

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が一番重要だと思っています！

『原則』とは、多くの場合に共通に適用される基本的な決まり・法則のこと。

つまり、知ってても知らなくても、どんな人にでも当てはまる法則^ ^

(『手で持っているりんごは、手を離すと、地面に落ちると思いますか？』というと、みんなYESと言いますよね(いやいや！宙に浮きます！という人はあんまりいないですよね！笑)それは、みんな、地球には重力があるという原則を知っているからです^ ^)

ではでは、

その中で、わたしが具体的にやっていることや、決めていることを紹介します^_^

↓↓↓

●計画は計画通りいかない！

→予定通りいかないことが当たり前^ ^

●60点で合格点！

→完璧なんてない^ ^ 完璧主義卒業！

●必ず戻れる！

→とことん落ち込め！とことん悩め！

●気持ちのままに、好きなことをやろう！

→だいたい、

①おうち薬局のことをやる

②YouTube大学を観る（あっちゃんのやつ❤︎）

③とにかく寝る

●色々やめる笑！

→チャレンジ中のものを一旦、そっと置く笑

●アウトプットできるまで待つ！

わたしの場合の回復パターン

①第一次：もやもや期（中断）

→とにかく信頼できる人に話をきいてもらってコーチングしてもらう

(突然のアウトプットを請け負ってくださっている皆さま、心からありがとうございます❤︎笑)

②第二次：ん、回復かも期

→セルフコーチングが始まる

アウトプットをもとに、自分の感情を納得するまで理解する

③第三次：スッキリ期（パラダイムシフト完了）

→自分感情や理解したこと、気づいたこと、決めたことを文章にできるようになる

→大切な人へ伝えて、次の行動を決めて完了！！

いかがでしたか？

少し参考になりましたか？^_^

自分のパターンを知ることって大切で、

うまくいかないことがあったら、どっぷり浸かってしまって、これが永遠続くのかも…と思ってしまうのですが、

パターンを知ると、必ず同じような過程で、また返ってくることができる！と信じて、目の前の課題や感情にしっかり集中して向き合うことができます^_^

中断してると、仕事ややるべきことが少し遅れて焦りますが、中断の期間を過ごして、ひとつステージを上げた自分は、もっと効果的に、効率的にやるべきことができるようになる！！

”完璧にできなくてOKなんだよ！”

と許可を出してあげることが自分の可能性を信じる、ということなのかなーとも思います。

意外と知らない『自分のパターン』。

だからこそ、普段から、自分を客観的に見る練習や、信頼できて頼れる方と信頼関係を築いておくことって大切ですね😊❤️