依存症から回復するために
『依存症から回復するために』
とても大切で、わたしも作っていきたい世界なので、『NHKハートネット福祉情報総合サイト』をそのまま引用させて頂き、
自分なりにまとめたいと思います^ ^
依存症から回復するためには…
色んな助けを借りながら、今までの思考、行動、価値観、ストレス回避のパターンを変えること。
つまり「生き方」を変えること。
以前の生き方では無理があり、心の痛みや苦痛に耐えられなかったからこそ、アディクション(＝嗜癖、依存症)を使って「生き延びる」ことをせざるを得なかったのです。ですから、アディクションを手放そうとするのなら、元に戻ろうとするのではなく、「新しい生き方を手にすること」が必要なのです。
100人いたら100通りの「生き方」がある。
もしも、その人が、以前より少しでも生きやすくなった、と感じられるのであれば、
それは、その人にとっての「回復」です。
自分の「回復」は人と比べることなく、自分で決めてもいいのです。
どうすればいい…？
その方法は一つではなく、人によって合うやり方もそれぞれです。しかし、絶対に欠かせないのは、「正直に言える場所があること」と「孤立しないこと」です。
正直に言える場所とは、アディクションに関する「本音」を話せる場所のことです。「またやってしまった」「やめてるけど辛い」「やりたくてたまらない」「やめたくない」「やって何が悪い」「もう死にたい」など、本当の気持ちを打ち明けても責められたり叱られたりせず、そのまま受け止めてもらえる「安全な場所」のことです。
アディクションに苦しむ人に必要なのは「叱責」や「処罰」ではありません。必要なのは「助け」なのです。
安心安全空間の中で、互いにありのままを受け入れられる環境。
これが、「依存症から回復するための絶対条件」。
きっと、これは、今、依存症ではない人も、求めている環境だと思う。
(わたしにも言えることですが)
こんな環境、こんな世界を、普段からつくっていきたいと、心から思っています。
気付いた人から、この世界がひろがりますように(*^^*)
まずは、自分から✨
『NHKハートネット福祉情報総合サイト』
