やりたいことの見つけ方
『やりたいこと』を仕事にする！とか、
『やりたいこと』で生きていく！
とか言うけど、
先に【やりたくないこと】を、
／
やりたくないー！
＼
と言わないと、
何が本当にやりたいことなのかなんて、
分かるはずがないのです。
毎日我慢して、
やりたくないことをやりながら、
やりたいことを探していませんか？
（↑私はこれに陥りがち🙈）
そんな方は、
言葉に出すのが怖くても、
頭の中で（誰にも聞こえないので）
一度やりたくないことを、
／
やりたくなーい！！！！
＼
と叫んでみることをオススメします！
出来事はいつでもフラットで、
全て表裏一体。
良いところが目につきやすいけど、
嫌なところも丸っと受け入れて、
良いことだけじゃなく、
嫌なことも、両方と手を繋ぐと、
本当にやりたいことが見えてきたりします^ ^
😊🤝🥶
そして、やりたくない！
と思っていたことも、
一度手放すと、
『あれ？本当はやりたかったかも！』
となる場合も^ ^
そして、
やりたくないことをやってる自分も、
やりたいことが分からない自分も、
やりたくないと言えない自分も、
…そんな自分も全部好き！！（◀︎これが最強！）
ここまで自己受容できたら、
きっと自然にやりたいことも見えるはず♬
焦らずいきましょー！！
#自分へのメッセージ
#自己受容
#やりたくないこと
#断る勇気
#一度ぜんぶゼロにしてみる
#ゼロベース思考
#選択する勇気
#健康の原則
#薬剤師
#薬だけに頼らず
#健康で美しく生きるライフスタイルを提案
【奇跡の起こし方】
『奇跡は毎日起こって当たり前』
と、どれくらい信じていますか？😊
今回は、とってもシンプルに、
⭐️奇跡が奇跡を呼んでくる状態⭐️
を作る私なりのコツ（習慣）
をご紹介します😋
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毎朝『今日も奇跡が起きました♡』
と言葉に出して、
嬉しいことがあったときに、
『やっぱり奇跡が起こった！😍』
と唱えること！！
…だけ！…です！！💗
これは、
---------------
信念（潜在意識）
が現象化する。
---------------
というシンプルな【原則】
が働いているので、
誰でも再現性がある考え方😊
どんなことにも『奇跡やわ〜☺️』
と思っていると、
奇跡が奇跡を呼び、
ほ・ん・と・に・！！
毎日が奇跡の連続になるんです😊❤️✨
実は、この【原則】を知らないと、
ラッキー！
だけで終わってしまうんですが、
原則を理解すると、
意図して連発させられます❣️
👆ここポイント
最初は上手くいかなくても、
根気よく何度も繰り返していると、
だんだん
現象化がついてくるようになり、
少しずつうまく回るようになってきます😊
（体験談）
原則と言葉の力を借りて、
奇跡を楽しみながら♬、
自分らしく生きるヒントになれば嬉しいです💗
みんなで奇跡起こしましょー🤗🚀✨✨
#原理原則
#量子力学
#健康の原則
#食事 #運動 #睡眠
#ストレス管理
#世界は思い込んだ通りになる
#ストレスを感じにくい考え方
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#薬だけに頼らずに
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あなたは、トマト派？リコピン派？
トマトには抗酸化作用のあるβカロテンやリコピン、ビタミンCなどの栄養素が多く含まれています。
特に【リコピン】は、活性酸素を取り除き、生活習慣病の改善を促すとして注目されています。
ミニトマトを洗っていて、ふと思い出した一冊の本。読み直してみると、こんな風に書いてありました。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今あなたが信じている健康情報は
本当に正しい健康情報ですか？
『科学的根拠のない健康情報』とは、
一見正しそうな以下のようなものが該当する。
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①炭水化物は健康に悪く、食べると太る。
② βカロテンやリコピンは健康に良い。
③果汁100%のフルーツジュースは健康に良い。
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実は、抽出されたリコピンを摂取することで、病気を予防したり、死亡率を下げたりすると言うことを示した研究は無い。
どのような『食品』を食べるかが重要であり、それに含まれる『成分』にとらわれてはいけないと言うことを教えてくれる。
「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」より抜粋。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
トマトに入っているリコピンは体に良い。
でも、リコピン単体で摂るのは…ん？どうも違う…？
私は、完璧な食事を毎日摂る！と思うと、
ストレスになっちゃうので、
毎日ムリなく継続できる『自分に合った健康活動』推奨派です🙋♀️
自分のために、大切な人のために、
元気にイキイキ生きていたいから、
私は、足りない栄養素はサプリでも補う。
正しい知識を身に付けると、だんだん自分に必要なもののが『選択』できるようになるんですよね^ ^
知識があれば、安全なサプリも選べます^ ^
まずは自分のことを知ること。
そして、しっかり学ぶことに限りますな♡
#健康活動
#まずは学ぶのです
#健康も選択
#トマトとリコピン
#自分の身は自分で守る
#基本は食べ物から栄養を取ること！
#ミニトマト
#丸ごといただきました♡
#薬剤師 #予防医学
#薬だけに頼らず
#健康で美しく生きる
大好きな本です！是非読んでみてください^_^
今日は何回笑いましたか？
人は、生後8-10カ月から「笑い」はじめ、
年齢とともに笑う頻度は、どんどん減っていくことが分かっているそうです。
ある調査によると、
子どもは、1日平均300-400回笑うのに対して、
大人が笑う回数は、その20分の1。
70歳代では1日平均2回しか笑わなくなってしまうのだとか。
【笑うこと】の効果は、
色んな研究がされていていますが、主に、
・ＮＫ細胞を活性化して体の免疫力をアップ
・脳の働きが活性化して記憶力アップ
・血行促進
・自律神経のバランスが整う
・筋力アップ
・脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌されることで、幸福感を感じやすくなる
・血糖値を下げる
・血圧を下げる
・肩こり解消
・美肌効果…など！（#ほまれ調べ）
なぁんか、
笑った方がお得な感じがしますよね♡
どうしても笑えないときは、
口角を上げるだけでも効果あり！らしいので、
ぜひお試しください♪
では、みんな笑顔でおやすみなさい🌟
#私は
#ついつい真剣になりすぎるので
#お手洗いに
『#ほまれちゃん笑ってる？』
#と書いて貼ってます笑
#仕組みで解決
#お笑いYouTubeと
#動物シリーズがオススメ
#今日もありがとうございました♡
#薬剤師 #笑うこと
朝イチ腸活！
朝イチに用意するドリンクたち。
愛おしい♡
①白湯
とりあえず、最初にのみます♡
睡眠中に汗と呼気から失われる水分は、
約500ml以上、多いときには1リットル
になります。
寝る前と朝起きた時のお水は健康は必須。
②プロテイン×バナナ×ゴマ
夜寝る前に『早く朝が来て欲しい』
と思うくらい好きなのです♡
・えんどう豆プロテイン32g
・水200ml
・バナナ1本
・すりごま適量
タンパク質は普段なかなか不足しやすいのだけど、
実はめちゃくちゃ大切。
人の身体の約60〜70％は水分、
約20％はタンパク質
なのです。
↑水分以外の固形分のうち、
約半分をタンパク質が占めているという事実。
カラダの不調はタンパク質不足。
結構あるあるです！
③熱々の緑茶
近くのお茶屋さんで購入。
毎朝カテキンを摂取しております。
（熱々の方がカテキンが出やすいらしいのです♡
お茶屋さん談）
先日、腸内細菌を調べていただいたとき、
謎の病原菌がおりまして笑、悪さはしないけど、
存在することで、大切な栄養素を取られてしまう…
とのことで、カテキン殺菌をしております笑
半年間は続ける予定。
④ミネラル×りんご酢
甲状腺機能低下症に、オンライン生活。と…
ミネラル不足自体が身体に影響するDNA
であるにも関わらず、
鬼のオンラインミネラル消費生活をしているので笑、
こちらも必須でございます！
朝イチにたくさん作って、
その都度コップに移して、炭酸で割りながら、
午前中には消費してしまいます♡
お酢は腸内細菌にも良い！ということで、
プラスオン。これが美味しいのです♡
さて！今日も楽しむぞー！！！
#腸活中
#DNA
#薬だけに頼らず美しく健康に生きる
#薬剤師
#朝のドリンク特集
#健康オタク
#ビタミンミネラル
#タンパク質
#薬に頼る前に自分の生活見直してみよ
#きっとできることいっぱいあるはず♡
【お花を買いました😊🌼】
今週の１週間、
10名の方にコーチングをさせて頂きました✨
人生に前向きに
取り組んでおられる方ばかりで、
皆さまのお話を通して、
皆さまの人生に触れるたびに、
もっともっとお役に立ちたい‼️
と、毎回、強く思います。
コーチングの中で『宿題』を
リクエストさせて頂くことがあるのですが、
“自分のやっていること”
“自分のやってきたこと”
“自分が自分にどんな質問をしているのか”
自分のチャレンジしている場所までしか、
リクエストできないし、
自分の最良願望を叶えるために、
コーチ自身が自分の人生にチャレンジして、
結果を創っていくことが、
さらに、
クライアントさんを本当にいきたい先に、
より、効率的・効果的に支援することができるんだなぁ。
と日々感じております😊
自分自身、
毎日毎日『時間がない』と思ってきたのに🙈、
北澤 あきよコーチのTPC１回目で
『正社員としての働き方』
を辞める決意をし、
自分の人生の主導権を
自分でコントロールすることを決めてから、
驚くほど、
『たくさんの時間』があることに気付きました。✨
これはもしかしたら、
”心の余裕”や
”すでに在るものに気付く豊かさ”
と言い換えられるかもしれないのですが、
今日ふと思い立って、
近くのお花屋さんまで、一輪刺しのお花を
買いに行く選択ができたとき、
「お花の香りが、こんなに
心を豊かにしてくれるなんて、
今まで感じたことなかったかも😭
あー今まで、
こんな生活がしたかったんだった。。😭🌼」
と、感動を頂くことができました😭✨
（めちゃくちゃ花が好き！
という訳ではないのに、という前提です🙈🌸）
当たり前のことかもしれないのですが、
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自分の人生を、
自分のコントロール下において、
『納得感』をもって、
毎日を生きること。
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【『良』ではなく『最良』を選択する】
という価値観を、
今まで、どれほど軽く扱っていたのか、
学んで分かった気になっていたのか、
痛感しております。
毎日、夜にお風呂に浸かれて、
振り返り時間がとれるだけで、
なんと充実していて有意義なのか。😭
（振り返りが終わった後も
自分の時間がある喜び…😭💓）
コーチングを受けさせて頂き、
自分のステージが、
どんどん変化している実感があるからこそ、
私も、大切な誰かのそんな存在になりたい‼️
そう強く思わせて頂きました😭‼️
そしてそして、
明日は、株式会社アウェアネス(awareness)社主催の、
認定筆記試験を受講させていただきます📝✨
結果はどうあれ、（←すでに弱気🙈笑）
必ず未来にお役に立てると思って、
チャレンジさせて頂きます😊
私もチャレンジしながら、
皆さまと一緒に、成長させていただけたら、
本当に本当に幸せです☺️✨
お花の件が嬉しすぎて、
長文になりました🙉🌼🌼🌼←
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました☺️
#決意表明
#お花を買いました
#🌼
#無料コーチング
#今月は20名さま✨
#みなさま心からありがとうございます☺️
#もっとお役に立てるように
#学んでステージ上げていきます！✨
#感謝
#勉強してから寝ます_φ(･_･
薬剤師なんですが…
あんまり薬は好きじゃないと思っていて🙈
約6年前、
自分が『甲状腺機能低下症』と診断されてから、
余計に、
”薬を何とかしてやめたい…！！”
と、試行錯誤してきた訳です🐒💊
でも、たくさんある情報の中で、
何が自分にとって必要で、必要じゃないか？
なんて、パッと分からないじゃないですか。笑🙉
『甲状腺機能低下症』について調べていくと、
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🌸西洋医学▶︎一生お付き合いする疾患です
🌼東洋医学▶︎治ります
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となる訳で…笑（誉調べ🐵📝）
”え？どゆこと🙉？”となるんです。
…つまり、
何が言いたいかと言うと、、
自分で情報を選択する力をつけないと、
一生同じ悩みで悩み続ける。ということ。
そして、何より、
／
知識があれば選択できる！✨✨
＼
ということ😊
そして、✨自分の健康は自分で守る💓✨
ということ🐒💓
なんか伝えたいことが溢れてますが…🙈💓
つまり、みんなが薬“だけ”に頼らずに、
美しく健康に生きられたら最高だ！
と思っておる訳です( ◠‿◠ )💓
（薬＝悪者😈と言いたい訳ではないですので
ご理解くださいませ☺️💊）
そんな気持ちで、
私を情報迷子から救ってくださった、
予防医学の恩師竹内典子さんとご一緒させて頂き☺️、
お話会を定期開催しております🙈💓💓💓
困っている方の、
何かのきっかけになれば幸いです💓
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◆3/24（水）19:00
腸と免疫を考える
オンラインお話会【 #バランス編 】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6b01c2c4699441
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#昨日学んだことは今日から実践♬
#今日学べば明日から変えられる！
#明日の知識は未来の役に立つ♡
#つまり
#学ぶことで未来に期待できるということ😊❤️
#ともに、
#ヘルスリテラシー
#高めましょ
#にしてもスヌーピーはええこと言いますね🐒
(画像はネットから拝借しました💓
ありがとうございます☺️)
